4 miesiace

Za jakiś czas?? Ostatnio na chaci z Klubu Malawi dostałem bana na 4 miesiące Ale ten myślę że będzie na 24h Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2008-01-20 19:34:34

Czy dasz radę to nie wiem, ale warto mięć jakieś zabezpieczenie. Przyjmując, że jesteś słaby jak kobieta, to 2-4 miesiące i będziesz robił przysiady z 60-70kg bez problemów. W martwym ciągu jeszcze więcej. W wyciskaniu trochę trzeba poświęcić, by do tego dojść. A tych ćwiczeń nie powinno zabraknąć, gdyż są podstawami.

Tylko sęk w tym, że masz 4 miesiące stażu nie są Ci potrzebne jakiś rozbudowane plany treningowe, a już na pewno z podziałem na siłę i hipertrofię. Push pull czy góra dół jak najbardziej ale jakieś podstawowe ćwiczenia wystarcza i musisz nadal budować fundamenty.

no chodze na siłownie 3 razy w tygodniu mam 17 lat 171cm waże 64kg staż 4 miesiace... kiedyś tez chodziłem 4 miechy ale potem miałem dłuższą przerwe... to moj pierwszy cykl jest i zalezy mi na masie i sile:D uprawiałem kiedyś boks ale niestety nie ma teraz.

Ja jadę jednym planem 4 miesiące już, i wciąż działa. Oczywiście coraz więcej kg na sztandze, ale ćwiczenia wciąż te same w zasadzie No ale niech zmienia, ja bym w ogóle inny trening wziął, ale niech robi co tam mu się chce. EDIT: wszystko, wy******* tego splita, bo za wiele to na nim nie zwojujesz. Komuś takiemu jak Ty, osobny dzień treningowy na [...]

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+oma, prop+npp 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa, siła też ale w mniejszym stopniu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace temu 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 12.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 13.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 14.WYNIKI [...]

chłopaczyna waży 55 kg ale widać że coś tam próbuje Najważniejsze dorzuć węgli... Widze że tam frytki dałeś w jednym posiłku... to ja ci mówie: żryj frytki przynajmniej 3x dziennie Do każdej porcji frytek kawał mięsa (kurczak, karkówka, wołowina) Na śniadanie oprócz owsianki jajecznica z 4 jajek A twaróg tylko przed snem Po każdym posiłku kielon [...]

4 miesiące .. teraz nie dawno przez 3 tygodnie cwiczylem na wytryzmalość, biegałem, zmieniłem całkiem serie itd. .. od wtorku cwicze tym samym planem ale zmienilem serie z (6,7,8,8) na (12,10,8 z progresją)

Z tego co wiem, po takiej operacji już miesiąc po można wykonywać lekkie aktywności fizyczne, za wyjątkiem obciążania brzucha. Po około 4 miesiącach możliwy jest powrót do ćwiczeń- oczywiście ze zwróceniem uwagi na to że może coś nie jest i już nigdy nie będzie tak sprawne jak do tej pory. Więc bez szaleństw. Przez te 4 miesiące możesz przecież [...]

a tak w ogole to spojrzales na ten plan jaki mialem?? moze racje maja ze jest do kitu ten plan nie wiem bo sie tak dobzre nie znam na tym... niby postep byl bo zaczynalem na klatke od 30 teraz jset 50 w 4 miesiace... biceps bylo chyba 6-7 to teraz jest 13 jakos tak juz nie pamieta...

Kolejne zdjecia wrzuce robione 4 miesiace przed cyklem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1b67396191e48bb824e39598d1f292d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d58a57171434ebc9c7ba968162999ee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d371f03396034f828af363ba6ae467da.jpg

4 MIESIACE PRZED CYKLEM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78121324630a4f1bb318451858e7c29b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f9b8f11f40b4302bab660db3ad70cc2.jpg

Siema Ja osobiście zmieniałem środki. Lecialem na enanie przez 4 miesiące, a potem żeby podrzezbic wlecial prop przez 2 miechy. Co do t3 no nwm czy to dobre połączenie. Możesz spróbować jednak zależy od twojego samopoczucia. Jeśli będą mocniejsze skutki uboczne to zrezygnuj. Diete możesz zmieniać jak chcesz. Dostosuj sobie trening pod redukcje, [...]

Witam. Nie chciałem tworzyć nowego tematu więc napiszę tutaj ;) Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl kreatynowy no i byłem już prawie pewny co do zakupu rzeczy na ten cykl ale na jednym z treningów gadałem z kumplem o tym wszystkim i teraz mam taki mętlik w głowie, że zdecydowałem napisać na forum. Cykl planuje zacząć koniec listopada-początek [...]

WItam po dluzszej przerwie na forum. Mija 4 miesiace mojej redukcji, efekty chyba nie sa tak dobre jakich sie spodziewalem prosze o ocene czy moge cos zaczac masowac czy za duzy poziom tkanki tluszczowej. Podaje do porownania wymiary z grudnia a obecne. Grudzien 29 Marzec Wiek 33 waga 74 waga 71 [...]

[...] nie chodzi o czesta zmiane cwiczen :) zle mnie zrozumiales. Zapytalem czy zrobic 1-2 tyg przerwy od treningu i zmienic dotychczasowy plan treningowy ktory wykonywalem 3-4 miesiace :) Wlasnie chodzi mi o to czy calkowicie zminic plan obecnie robilem SPLIT, na inna forme, np FBW, obwodowy, PushPull Zmieniony przez - michals19s w dniu 2021-03-31 [...]

Moim zdaniem nie. Ale poczekaj na zdanie obeznanych 4 miesiące to nie wiele, nadal jesteś początkujący/

a potem kreatynka przez kilka mscy ;p dajcie mi szanse :D nie umre jak przez 4 miesiace jeszcze bede na cyklu, a dobrze sie czuje i widze efekty tylko chce hormony trzymac w ryzach(przynajmniej te co moge poza lh i fsh poki co)

Rób co chcesz, ale żebyś nie wrócił za 4 miesiące z płaczem

1.WIEK:19 2.WAGA:78 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:34 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 miesiące 6.DIETA raczej nie trzymaj ale staram się jeść jak najwięcej(ryż,jajka,makaron,płatki owsiane,itp) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła i dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]